真正地漂亮不是化妆化出来的，而是身体状态外显的结果。

所以想让自己越来越漂亮，秘诀不在于昂贵的化妆品，繁琐的护肤步骤，而在于日复一日，潜移默化的习惯。

真正地漂亮是内外兼修的结果，是骨子里散发的美感。

1 养出好气色，从身体内部着手

吃够蛋白质，每一餐都要安排一个蛋白质来源，比如鸡蛋，豆制品，或者鱼肉，让脸部更有支撑感。

其次在日常生活中，一定要管住自己的嘴巴，多点克制，比如奶茶，蛋糕等很多食物，摄入过度容易长痘加速衰老，油炸食品也会让面部出油更严重，让整体形象都欠缺。

喝够水，最好早起喝一杯水，唤起肠胃，也促进新陈代谢。每天保证2000ml的饮水量，身体水分充足，皮肤会更加水润，毕竟身体需要足够的水分来保持湿润。

不缺水的皮肤，你发现没有，都不会有太严重的肌肤问题，整个皮肤看起来很好，状态也不错。

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2 塑造好体态，提升气质

注重日常的体态，不管是站，还是坐，行走，都注意保持姿态的挺拔，笔直，不要弯腰驼背，因为这看起来真的很减分，而优雅的体态是魅力的加分项。

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与人交往时，不要跷二郎腿，这个习惯不仅不雅观，而且还可以导致脊椎的问题，影响健康。

塑造好体态，选择合适的运动进行改正，比如瑜伽，买球投注平台app普拉提等等一些运动塑形。运动会促进排汗，排毒的同时，还让你的皮肤变好，提升整体的气质形象。

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3 精简护肤，把钱花在刀刃上

其实，护肤不需要太多，最基础的护肤就是三件套 ，如果没有特殊需求，做好“清洁、保湿、防晒”就足够了，不需要太多，也不是越多越好，要用精不用多，不要对面部过度折腾。

出门在外，特别是在户外，要做好防晒，避免出现脸部和脖子、手部的色差，同时也避免紫外线对自己的直接照射。

护肤，是一个长期的过程，用对产品，我们才能把护肤品发挥出它最大的价值。

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4 由内而外改变

养成良好的心态， 管理好自己的情绪，少生气，少焦虑，这会让面容紧绷，心怀慈悲、宽容，面相会更柔和。

坚持微笑，每天对镜子练习微笑，不仅能提升亲和力，还能让你感受到满满的正能量。

保持内心的安静，进行信息的断舍离，把精力用在提升自己上，比如阅读、学习新技能，当你专注做自己，用心感受生活的时候，人就会变得好运，因为你在认真生活，生活就会给你及时的反馈。

写在结尾的话，

一个人想要变漂亮是一个长期主义的过程，不要追求速成。

把这些好习惯融入生活当中，这些看似不起眼，就会在无形之中塑造你的面相，修正你的气质。

让我们一起变漂亮吧！

我是清风博子[灵光一闪][灵光一闪][灵光一闪]，日常分享成长感悟，感谢你的点赞与关注[比心][比心][比心]